12 REKOMENDASI ​​​​NICHE BLOG YANG POTENSI DAN MENARIK TRAFIK

Sebagai pemilik blog, tentunya kamu bebas mengisinya dengan konten apa saja. Meski begitu, perlu mempertimbangkan jika bisa fokus pada satu topik tertentu atau yang disebut niche blog.

Kebanyakan yang ngeblog memang seringnya nulis beragam topik, atau sering disebut blog gado-gado.

Daftar Isi
Apa itu Niche Blog?
Rekomendasi Niche Blog
1. Teknologi
2. Finance
3. Kesehatan
4. Travel (Wisata)
5. Kuliner
6. Entertainment (Hiburan)
7. Parenting
8. Beauty (Kecantikan)
9. Fashion
10. Blog
11 . Edukasi
12. Otomotif
Manfaat Menulis dengan Niche Blog
1. Bikin Kamu Lebih Fokus
2. Bisa Dikenal Sebagai Pakar
3. Lebih Mudah Dimonetisasi
4. Meningkatkan CTR Iklan

Apa itu Niche Blog?

Niche blog adalah tema atau topik khusus untuk blog. Dengan memilih satu niche blog, kamu hanya perlu membuat konten-konten dalam satu topik yang sama.

Namun, ada beberapa keuntungan yang akan kamu dapatkan jika menerapkan niche blog.

Rekomendasi Niche Blog
Sudah punya bayangan niche blog apa yang akan diambil? Jika belum, kamu tidak perlu khawatir. Nah, berikut ini rekomendasi niche blog menguntungkan untuk kamu:

1. Teknologi
laptop mesin tik blogging
Teknologi akan selalu berkembang, dan karenanya kamu tak akan kehabisan bahan tulisan.Banyak orang memanfaatkan mesin pencari untuk menemukan update tentang teknologi.

Dari Google Trends, kamu bisa lihat topik-topik seperti “laptop asus” dan “macbook” semakin mengalami peningkatan. Dari data tersebut, niche ini berpeluang ramai pengunjung.

Kamu juga tidak perlu khawatir kekurangan ide topik, karena ada banyak hal tentang teknologi yang bisa kamu tulis di blog kamu.

Di subtopik tentang gadget misalnya, kamu bisa melihat spesifikasi antar produk, tips memilih gadget yang cocok untuk gaming, dan lain sebagainya.

Kamu juga bisa membuat review berbagai aplikasi mobile yang sedang populer. Tidak hanya itu, ada banyak isu-isu terkait teknologi yang bisa kamu tulis di blog kamu.

Dengan niche ini kamu tentu mendapatkan keuntungan dari berbagai macam produk teknologi yang bisa kamu promosikan, misalnya dari toko gadget, aplikasi mobile terbaru, domain dan web hosting, dan masih banyak lagi.

Dengan topik tersebut kamu bisa tetap ada di internet karena topik teknologi akan selalu diperbarui.

2. Finance
young girl money laptop adsense niche blog
Jika mengintip Google Trends, terbukti kalau tren pencarian dengan kata kunci semacam “investasi” dan “peluang usaha” dari tahun ke tahun cenderung stabil.

Banyak orang yang membutuhkan informasi dan pengetahuan seputar finansial, mulai dari info manajemen keuangan, bisnis, investasi, e-money, dan lain-lain.

Selain itu, topik keuangan bisa menjangkau semua kalangan, mulai dari anak sekolahan atau kuliahan, para pekerja, orang tua, hingga pemilik bisnis.

Melihat liputannya yang luas, topik keuangan ini bisa dijadikan niche blog yang menarik banyak pengunjung.

Kamu bisa menulis tentang cara mengelola keuangan, cara berinvestasi untuk pemula, cara memulai bisnis online, tips agar konsisten menabung, dan masih banyak lagi.

Kamu bisa melihat contoh blog yang menggunakan niche financial ini di blog Dani Rachmat. Blogger satu ini sudah lama menulis seputar cara mengelola keuangan, tips menabung untuk milenial, informasi dan tips sukses berinvestasi bagi pemula, dan lain-lain.

Nah, jika kamu punya minat dan keahlian di bidang keuangan, niche blog ini sangat cocok untuk kamu.

3. Kesehatan
girl workout fitness plank yoga mat
Berdasarkan Google Trends, topik tentang cara hidup sehat menjadi topik yang paling dicari di Google.

Berbicara seputar dunia kesehatan memang tidak ada habisnya.Dari waktu ke waktu selalu ada isu baru seputar kesehatan.

Melihat populernya topik kesehatan di Google, blog dengan niche kesehatan ini bisa berpotensi mendatangkan banyak pengunjung.kamu bisa membuat tulisan tentang informasi dan tips seputar kesehatan.

Nah di niche ini, kamu bisa menampilkan seputar kesehatan seperti informasi penyakit dan cedera, cara menenangkan sakit kepala tanpa obat, tips menjalani hidup sehat, informasi tentang diet sehat, bahkan kamu mengulas mitos dan hoax seputar kesehatan yang beredar di masyarakat.

Meski berpotensi menguntungkan, niche ini sangat sensitif karena berkaitan dengan kesehatan orang lain. Jadi, pastikan informasi yang kamu tulis valid atau telah dikonsultasikan dengan ahli di bidang kesehatan.

4. Perjalanan (Wisata)
venice italia marco secchi niche blog perjalanan
Foto: Marco Secchi / Unsplash
.

Pencarian topik wisata dan perjalanan di internet semakin populer, apalagi jika masuk masa liburan.

Niche blog ini mendatangkan banyak pengunjung.kamu bisa menulis review tempat wisata, review hotel, review fasilitas wisata, bahkan review makanan.kamu juga bisa membagikan tips-tips seputar traveling atau travel hack.

Nah, jika kamu suka melakukan traveling, tidak ada salahnya membagikan kisah traveling kamu di blog seperti yang dilakukan oleh Trinity.

Kamu juga bisa bergabung dengan Travel Blogger Indonesia untuk saling mengkomunikasikan informasi tujuan-tujuan perjalanan di Indonesia.

5. Kuliner
mie udon kuliner Jepang
Sebenarnya topik kuliner ini cabang dari travel atau wisata, meski kemudian menjadi niche blog tersendiri.

Para penikmat kuliner biasanya membutuhkan informasi seputar kuliner di Internet. Buktinya, kata kunci seputar kuliner memiliki jumlah volume yang banyak setiap tahunnya.

Berbagi pengalaman kuliner di blog juga bisa membuat orang lain tertarik pada kuliner yang kamu review. Berkatnya, niche blog ini bisa sangat berpeluang mendapatkan tawaran iklan produk makanan atau minuman.

Kamu juga bisa bergabung dengan komunitas Food Blogger Indonesia untuk mengetahui informasi kompetisi blog, peluang penawaran iklan, hingga berkolaborasi dengan food blogger lainnya.

6. Entertainment (Hiburan)
bilibili streaming china anime
Foto: Tech In Asia.
Niche blog hiburan atau sering disebut pop culture ini juga salah satu topik yang sering dicari di internet. Dan sebenarnya punya banyak cabang yang beragam, dan bisa memiliki niche tersendiri.

Tiap topik ini pun bisa dibuat tersendiri atau segmen ekslusif, misalnya “Hollywood”, “K-pop” atau “Anime”.

Lalu apakah niche ini bisa menguntungkan? Jawabannya tentu saja ya! Kamu bisa mendapatkan keuntungan dari endorse beberapa pihak.

Saya sendiri awal ngeblog memilih niche ACG (Animation, Comic & Game) yang lebih jejepangan, atau sering disebut Otaku.

7.
Festival matsuri keluarga parenting Jepang
Foto: The Japan Times
.

Hal itu bisa jadi karena semakin banyak orang tua yang melek digital sehingga mereka mencari berbagai informasi seputar parenting di internet.

Melihat hal itu, kamu bisa berkesempatan memiliki blog yang laris manis jika menerapkan niche blog ini.

Ada banyak topik yang bisa kamu bahas, seperti seputar keharmonisan keluarga, informasi kesehatan ibu dan anak, atau cara mendidik anak.

Namun, sama seperti niche blog kesehatan, perlu diperhatikan jika ingin membagikan informasi, kamu harus memastikan kepada ahlinya bahwa informasi tersebut aman dan telah teruji.

Jangan sampai pembaca kamu mendapatkan informasi yang salah terkait kesehatan ibu dan anak.

Oh ya, jika kamu kebetulan seorang ibu-ibu, kamu bisa bergabung dengan komunitas Emak Blogger.

8. Kecantikan (Kecantikan)
gadis bunga niche beauty blogger
Foto: Anthony Tran / Unsplash
.

Mereka memanfaatkan platform Google untuk mencari informasi terkait kecantikan, seperti produk skincare, review produk kecantikan, dan lainnya.

Nah, kamu bisa mengambil kesempatan ini untuk membuat blog dengan niche kecantikan. Dengan niche ini, kamu bisa menulis review produk hingga membuat tutorial make up.

Selain mereview produk, kamu juga bisa membuat perbandingan produk kecantikan, misalnya perbandingan beberapa merk tabir surya, alas bedak, bedak, lipstik, dan masih banyak lagi,

Informasi tersebut ternyata banyak dicari oleh para wanita di Internet. Sebanyak 83% wanita yang membeli produk perawatan wajah mencari solusi yang berkaitan dengan masalah kulit.

Dengan memiliki blog berniche kecantikan, ada banyak produk atau jasa terkait kecantikan yang bisa bekerja sama dengan kamu.Selain produk skincare dan make up, ada juga seminar atau kursus make up artist dan klinik kecantikan.

Nah, jika kamu tertarik dengan dunia kecantikan, kamu bisa mulai menulis blog dengan niche ini.

9. Fashion
fashionista korea
Foto: fashionista.com
Niche blog fashion bisa menjadi pilihan yang tepat membuat kamu jika suka bergaya.

Kamu bisa membagikan OOTD sehari-hari bertemakan fashion minimalis atau streetwear, tips tampil stylish, hingga padu-padan outfit yang menarik.

Selain tentang pakaian, blog fashion mencakup juga tentang fashion item lainnya seperti sepatu, tas, dan aksesoris.Kadang-kadang niche fashion ini sering digabungkan dengan niche beauty sebelumnya.

Fashion blogger yang sukses bahkan bisa membuat lini pakaian sendiri, seperti Diana Rikasari, dengan brand sepatunya yang berwarna-warni dan unik bernama I Wear Up.

Contoh lain, kakak-beradik fashion blogger Jessica dan Elle Yamada, juga sukses berbisnis fashion ritel online, Gowigasa.com.

10. Blog
laptop japan girl
Menulis seputar dunia blogging juga tidak kalah populer. Malah niche ini tak pernah sepi peminat, pasalnya baik blogger pemula maupun profesional selalu butuh informasi update dunia blog.

Dalam niche ini kamu bisa mengisi seputar tips menulis kreatif, trik Search Engine Optimization (SEO), panduan copywriting, sampai pembahasan soal platform seperti WordPress, misalnya.

11. Edukasi
girl read book
Foto: Nguyen Thu Hoai / Unsplash.
Pencarian topik seputar edukasi juga semakin populer. Misalnya kata kunci “beasiswa” dan “jurusan kuliah”, keduanya menunjukkan jumlah pencarian yang cenderung stabil stabil dari tahun ke tahun.

Banyaknya orang yang menggunakan platform digital untuk mengakses pendidikan secara online disebabkan oleh semakin canggihnya aksesibilitas internet para siswa.

Hal itu juga bisa jadi peluang menguntungkan bagi kamu untuk membuat blog dengan niche edukasi. Ada banyak ide yang bisa kamu tulis di niche ini.

Kamu bisa membuat artikel-artikel khusus seputar perkuliahan seperti informasi kampus negeri dan swasta favorit, tips memilih jurusan kuliah yang tepat, prospek kerja jurusan kuliah, cara memilih kos untuk mahasiswa, tips lolos beasiswa, dan lain sebagainya.

Kamu juga bisa membuat blog edukasi dengan segmentasi pengunjung anak sekolahan (SD-SMP-SMA). Kamu bisa membuat pembahasan-pembahasan soal atau materi pelajaran tertentu, misalnya materi grammar bahasa Inggris.

Niche blog ini tentunya akan sangat bermanfaat bagi anak sekolah atau kuliah yang ingin mencari informasi seputar pendidikan.

Di niche ini, blog kamu juga berkesempatan mendapat endorse dari bimbingan belajar online, ebook soal-soal UN berbayar, Workshop atau Kompetisi tertentu, hingga produk peralatan sekolah.

12. Otomotif
honda super cub girl
Saat ini kata kunci seputar otomotif semakin populer, hal itu terbukti dari meningkatnya pencarian topik terkait fitur otomotif.

Melihat tren tersebut, niche blog ini bisa berpeluang ramai pengunjung dan menguntungkan kan?

Dengan niche blog ini, kamu bisa membuat atau review mobil atau motor populer, membandingkan spesifikasi beberapa merek mobil, hingga memberikan informasi harga dan promo informasi merek tertentu.

Kamu juga bisa membuat tutorial cara menginstal aplikasi khusus mobil, cara memodifikasi beberapa bagian mobil dan memberikan tips merawat kendaraan secara tepat.

Di niche ini, peluang keuntungan dari blog bisa kamu dapatkan dari endorse dealer tertentu di kota kamu, produk fitur tambahan mobil, hingga produk dan peralatan modifikasi mobil.

Nah, untuk kamu yang tertarik dengan dunia otomotif, kamu bisa membuat blog dengan niche ini.

Manfaat Menulis dengan Niche Blog
Berikut ini beberapa keuntungan yang kamu dapatkan dari menerapkan niche blog:

1. Bikin Kamu Lebih Fokus
Niche blog bisa membuat kamu lebih fokus pada topik tertentu sehingga tidak meluas ke berbagai topik. Hal itu bisa membuat kamu lebih konsisten dalam menulis blog.

2. Bisa Dikenal Sebagai Pakar
Dengan niche blog, kamu bisa dikenal sebagai ahli pada topik tertentu dan dijadikan referensi oleh banyak orang.

Selain itu, Google juga bakal melirik blog kamu karena dengan fokus di satu topik tentunya akan sesuai dengan kaidah EAT (Expertise, Authoritativeness and Trustworthy).

3. Lebih Mudah Dimonetisasi
Jika blog kamu sudah dikenal sebagai ahli dan menjadi referensi banyak orang, banyak produk yang ingin memonetisasi atau meng-endorse blog kamu.

4. Meningkatkan CTR Iklan
Iklan yang relevan dengan niche blog kamu akan lebih banyak diklik oleh pengunjung sehingga kamu akan mendapatkan bayaran iklan lebih banyak.

*

Bagaimana, sudah menemukan niche blog yang tepat untuk blog kamu?

Agar tak ketinggalan tulisan menarik lainnya seputar SEO dan seni menulis, jangan lupa ikuti blog ini di Google News ya!

Tips Diet Sehat melalui Makanan Sehari-hari

Mengapa generasi milenial peduli akan menjalani tips diet sehat? Namun, sebelum mencari tahu apa saja yang termasuk dari tips diet sehat, apa yang dimaksud dengan milenial? Secara garis besar, milenial adalah generasi diatas tahun 1980 an atau sering juga disebut dengan generasi Y. Orang -orang ini adalah mereka yang melalui millennium kedua. Karena itu generasi milenial memiliki perbedaan gaya hidup dari generasi millennium sebelum mereka.

Dalam memahami tips diet cepat generasi milenial dinilai lebih cepat dan cermat dalam mencari informasi terbaru, waktu kerja yang lebih fleksibel membuat generasi ini lebih banyak berinovasi dengan pola hidup meliputi makanan dan minuman. Pola hidup yang dijalani kaum milenial juga sangat mement ingkan kesehatan, banyak diantaranya melakukan tips diet sehat ala milenial dengan mengonsumsi makanan organik, minuman organik dan susu rendah lemak.Gaya hidup sehat ala milenial juga diterapkan pada diet sehat yang dijalani.Berikut beberapa penjelasan dan tips diet sehat ala milenial yang banyak diminati belakangan ini.

Diet keto disebut- disebut dapat menurunkan berat badan dengan cepat, karena itulah banyak kontroversi yang muncul soal diet keto.

Cara menjalankan diet keto sebagai tips diet sehat adalah dengan mengurangi bahkan menghilangkan konsumsi karbohidrat namun meningkatkan konsumsi lemak dan konsumsi protein.Tujuan diet keto sebagai tips diet ketat ini berguna agar tubuh mencapai kondisi ketosis.Dalam kondisi ketosis tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama. Meskipun kontroversial namun para ahli menyampaikan bahwa tips diet sehat satu ini adalah diet yang aman dilakukan, tips diet sehat ala keto yang menjadi kunci adalah jangka waktu tertentu diet ini tidak bisa dilakukan dalam kurun waktu lama. Hal itu semata-mata untuk tetap menjaga keseimbangan asupan. nutrisi tubuh.

Manfaat Diet Keto
Sebelum populer sebagai salah satu tips diet sehat, diet keto beberapa untuk beberapa orang dengan penyakit tertentu.Contohnya tips diet sehat ini direkomendasikan kepada anak dengan penyakit epilepsi untuk mengurangi intensitas kejang yang terjadi.

Mengontrol Kadar Gula Darah Pada Penderita Diabetes Tipe 2
Bagi para penderita diabetes tipe 2, diet keto sangat dianjurkan selama lemak yang dikonsumsi adalah lemak baik. Lemak baik berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti kacang-kacangan dan hewan seperti daging ikan salmon. Asupan karbohidrat yang sangat rendah dapat membantu menurunkan kadar gula darah untuk penderita diabetes tip 2. Sebelum melakukan diet keto bagi penderita diabetes tipe 2 sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter, jangan sampai kadar gula darah justru terlalu rendah yang berakibat serius.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Tips Diet Sehat Satu INI JUGA TERNYATA DINILAI BERMANFAAT BAGI KESEHATAN JANTUNG.Hal INI BERKAITAN DENGAN KONSUMSI LEMAK SEHAT YANG DIKONSUMS PADA TIPS DIET SEHAT SEHAT INII.KSI KOLESTEROL PADA TUB uh dapat berkurang.Kondisi inilah yang dipercaya diet keto dapat menurunkan risiko penyakit jantung

Lalu bagaimana tips diet sehat untuk diet keto yang harus dijalani?Berikut penjelasannya.

Tips Diet Sehat, Diet Keto
Untuk mengawali diet keto sebagai tips diet sehat, Kamu harus memulai dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dalam jumlah yang sangat banyak. Pelaku diet keto pada umumnya akan mengonsumsi sebanyak 70% lemak, 20% protein dan 5% karbohidrat dalam sekali makan. Selain itu ada juga diet keto dalam taraf high protein ketogenic diet mengkonsumsi 60% lemak, 35% protein dan 5% karbohidrat.Dari mana sumber lemak diperoleh selama diet keto?Sumber lemak baik dapat diperoleh melalui:

Telur dengan omega 3
Daging sapi, daging ayam, daging ikan, daging kalkun
Ikan, terutama ikan tuna dan salmon
Keju dan mentega
Sayuran hijau, tomat, cabai dan sayuran lain yang rendah kandungan karbohidrat
Kacang-kacangan seperti almond, wijen dan biji labu
Alpukat, bisa diolah menjadi makanan dan minuman apapun
Garam, merica dan rempah-rempah lainnya
Sementara itu berikut beberapa karbohidrat yang harus dihindari selama menjalankan diet keto, antara lain:

Nasi, pasta, sereal
Umbi-umbian seperti kentang, wortel, ubi
Makanan dan minuman manis
Lemak tidak sehat seperti minyak sayur dan mayones
Tips diet sehat keto dianjurkan dilakukan selama 2-3 minggu saja atau paling lama selama 6 bulan.Hal ini berkaitan dengan konsumsi karbohidrat yang sangat minim dalam menjalani tips diet sehat ini, jika dilakukan dalam jangka panjang akan berdampak buruk.

Diet Mayo

Selanjutnya tips diet sehat selain diet keto yaitu diet mayo. Diet mayo bukanlah sembarang diet, tujuan utama diet mayo sebagai tips diet sehat adalah untuk menjaga pola makan dan kesehatan orang yang menjalankannya. Diet mayo sebagai tips diet sehat tidak fokus pada melindungi pola makan dan jenis makanan, diet ini lebih menitik beratkan pada mengatur aktivitas sehari-hari.Tips diet sehat mayo adalah dengan cara membatasi asupan garam dan karbohidrat sehari-hari.Jika seseorang berhasil menjalankan diet mayo, berat tubuhnya akan turun secara signifikan dalam waktu yang sangat singkat. keto, diet mayo juga tidak dapat dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Diet mayo hanya dapat dilakukan dengan kurun waktu 1-2 minggu dalam 6-12 bulan saja.

Tips Diet Sehat, Diet Mayo
Secara garis besar tips diet sehat untuk menjalankan diet mayo adalah dengan mengurangi asupan garam serta karbohidrat, namun banyak pelaku diet mayo yang justru berat badannya tidak turun tapi merasa lemas tidak bertenaga. Hal tersebut bisa terjadi karena pelaku diet tidak disiplin dalam menjalankan diet ya.Berikut tips diet sehat untuk diet mayo agar berat badan cepat turun.

Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh harus disesuaikan dengan aktivitas dan kebutuhan harian.Jumlah kalori yang masuk berkisar antara 1200-1800 kalori dan tidak boleh kurang dari itu.
Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah Mengkonsumsi sayur dan buah akan membuat Kamu merasa kenyang lebih lama.
Batasi asupan garam.Membatasi asupan garam ke dalam tubuh akan meningkatkan keluarnya udara dalam tubuh.Karena sifat garam mengikat udara dalam tubuh, Kamu juga harus menghindari makanan dengan kandungan garam meskipun kadarnya sedikit.
Membatasi konsumsi gula
Perbanyak mengkonsumsi protein.Protein dapat membuat rasa kenyang lebih lama.Kamu dapat memilih protein dari tumbuhan atau hewan.Ingat, hindari menggunakan garam saat mengkonsumsinya.
Batasi asupan lemak selama diet mayo.Lemak merupakan salah satu pemicu berat badan naik.Ketika sedang melakukan diet mayo usahakan tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak.
Menggabungkan Makanan Diet

Diet food growing sebagai tips diet sehat sebenarnya sudah diterapkan sejak zaman kuno. Tips diet sehat satu ini mengacu pada teori jika makanan tidak dikombinasikan dengan tepat justru akan memicu munculnya berbagai macam penyakit. Penyakit yang muncul mulai dari masalah pencernaan hingga gangguan organ tubuh lainnya. , jika mengkombinasikan makanan yang tepat dan seimbang, tips diet sehat ini dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Jika dibandingkan dengan diet keto dan diet mayo, tips diet food growing sebagai tips diet sehat cenderung lebih mudah dan aman dilakukan dalam jangka waktu panjang.Tips diet sehat ala food growing adalah pola diet yang tidak memakan beberapa makanan tertentu dalam waktu yang bersamaan, tujuannya agar Tidak mengganggu pencernaan, misalnya tidak memakan karbohidrat dan protein dalam waktu bersamaan, selain itu Diet Combining mengharuskan pelaku diet untuk mengonsumsi buah sebelum makan tidak seperti kebiasaan pada umumnya. Diet Combining membagi makanan dalam beberapa kategori yaitu:

Asam: ikan, ayam, daging, gandum, susu dan produk olahan susu.
Kategori netra: lemak, gula dan pati.
Basa: Biji-bijian, buah, sayur dan kacang-kacangan
Dengan adanya kategori tersebut akan memudahkan pelaku diet food growing sebagai tips diet sehat dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Tips Diet Sehat, Diet Food Combining
Berikut ini tips diet sehat untuk melakukan diet food cooking dengan memisahkan makanan yang tidak boleh dan boleh dikonsumsi secara bersamaan:

Protein tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan lemak
Protein tidak boleh dikonsumsi bersama dengan protein lainnya (dalam satu kali makan hanya boleh terdapat satu jenis protein saja)
Protein tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan karbohidrat
Karbohidrat tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam (lihat klasifikasi sebelumnya)
Buah-buahan dan susu hanya boleh dikonsumsi dalam kondisi perut kosong
Buah-buahan dan sayur tidak boleh dikonsumsi pada waktu yang bersamaan
Gula tidak boleh dikonsumsi dengan makanan lainnya.
Cara Kerja Diet Menggabungkan Makanan
Diet foodcombine sebagai tips diet sehat sangat erat kaitannya dengan pH tubuh.PH ini dapat mendeteksi berapa tingkat asam dan basa dalam tubuh manusia.Jika nilai pH adalah 0 maka kondisi tubuh dalam tingkat asam, sementara jika pH 14 kondisi maka tubuh dalam tingkat basa dan pH 7 adalah kondisi netral. Diet food compounding sebagai tips diet sehat ini akan membuat tubuh dalam kondisi netral yaitu pada pH 7.34 dan pH 7.45. Pada pH netral kondisi pencernaan sangat baik dan tubuh dapat mengolah makanan menjadi energi.

Makanan yang dikonsumsi menjadi penyebab utama dari kadar keasaman tubuh, jika mengkonsumsi makanan yang tidak tepat pH tubuh akan menurun (bersifat asam).

Dasbor Diet

Tips diet sehat ala Diet Dash atau Dietary Approaches to Stop Hypertension adalah diet yang awalnya dianjurkan untuk penderita hipertensi, namun seiring berjalannya waktu tips diet sehat ini menjadi favorit bagi milenial terutama setelah hari raya. dan bersantan yang kurang sehat.Diet dash sebagai tips diet sehat bisa menjadi salah satu solusi mengembalikan berat badan setelah itu.

Tips diet sehat untuk melakukan diet dash caranya sangatlah mudah, Kamu cukup membatasi konsumsi makanan berlemak dan tinggi Kolesterol.Gantilah makanan-makanan tersebut dengan makanan sehat seperti sayur dan buah.

Pola diet dash tergantung dari jumlah makanan yang biasa dikonsumsi, pelaku diet dapat mengonsumsi dalam jumlah sewajarnya dengan panduan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.Penelitian di Amerika menerapkan tips diet sehat ala diet dash sebagai pola hidup sehat setelah melakukan diet ketat.Diet dash juga dipercaya dapat berat mengontrol badan supaya tidak melonjak naik setelah selesai melakukan diet lainnya.

Sudah Diet Sehat tapi Berat Badan Tidak Turun, Kenapa?

Sudah menjaga pola makan, lalu melakukan diet sehat, hingga berolahraga untuk menurunkan berat badan juga sudah.​​Tapi kenapa berat badan tak turun? Jangan terlalu lama kesal, mungkin Anda perlu memperbaiki 5 hal berikut:

Pola Diet Yang Tak Sesuai
Sebelum memilih metode diet tertentu dan mulai olahraga menurunkan berat badan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mencari pola makan yang sesuai dengan nutrisi Anda.

Tidak Menghitung Kalori Harian
Tahukah Anda makanan sehat seperti alpukat dan kacang almond memiliki kalori yang tinggi?kan aplikasi diet yang bisa Anda unduh untuk menghitung jumlah kalori.

Waktu Makan dan Tidur Terlalu Dekat
Ketika tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon yang dapat menguraikan lemak.Hormon ini hanya bekerja maksimal saat lambung dalam keadaan kosong.

Tidak Dibarengi Olahraga
Lari, yoga, dan bersepeda adalah olahraga untuk menurunkan berat badan yang sederhana namun efektif. Namun manfaat olahraga lebih dari itu.

Kurang Tidur
Kurang tidur dapat menurunkan kinerja metabolisme dan memicu resistensi insulin.

Kurang Minum Air
Udara sangat dibutuhkan dan penting untuk membakar kalori.Jika Anda dehidrasi, metabolisme akan melambat sehingga penurunan berat badan menjadi sangat lambat.

Untuk membantu penurunan berat badan, Anda juga bisa mengandalkan susu lho.Ini karena susu membantu mencegah konversi kalori menjadi lemak.Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm Low Fat mengandung lemak rendah dan dapat dikonsumsi untuk mereka yang sedang mengurangi asupan lemak dalam pola makan sehari- hari.Diproduksi dengan susu segar dengan kandungan zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) dan sumber 7 Vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B6 dan B12), dan Vitamin E dan B5 serta sumber 3 mineral (Kalsium , Fosfor dan Yodium) dan Magnesium, Zink, Selenium, Natrium dan Kalium serta tetap bercita rasa lezat.

Itu dia beberapa diet yang sedang digemari pada milenial dan tips diet sehat yang bisa kamu jalankan. Selama melakukan diet, Kamu dapat menambahkan nutrisi lain seperti mengonsumsi suplemen dan mengonsumsi susu rendah lemak Frisian Flag Low Fat untuk menunjang keberhasilan diet. Info lebih lanjut mengenaisu su rend ah lemak Frisian Flag Low Fat bisa kamu lihat di sini

Rahasia dan Manfaat Susu Bagi Kesehatan

Mengetahui bahwa manfaat susu dinilai baik untuk menjaga tubuh tetap prima?sama dengan yang telah diketahui, tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi dan protein setiap saat kita menjalani berbagai aktivitas.kebutuhan tersebut adalah memaksimalkan manfaat susu dengan rutin meminumnya.Jangan biarkan tubuh kita lemah agar tidak mudah terserang sakit.

Perlu dipahami bahwa waktu terbaik minum susu adalah pada saat sarapan pagi dan minum susu juga diperlukan sebelum tidur.Hal tersebut membantu Anda mendapatkan manfaat minum susu yang tepat.bih semangat, namun kesehatan tubuh pun menjadi lebih terjaga.

Kira-kira manfaat susu apa lagi ya yang bisa ditemukan?

Mengapa perlu susu minimum?

Mungkin Anda pernah bertanya, “mengapa minum susu itu penting?”.sama seperti yang diketahui, manfaat susu berasal dari kandungan lengkap yang terdapat di dalamnya.dalam manfaat susu tersebut memberi dampak positif terhadap perkembangan tubuh, seperti pertumbuhan dan kepadatan tulang, energi, serta meningkatkan pencernaan serta metabolisme tubuh merupakan manfaat susu setiap hari yang bisa Anda rasakan.

Manfaat Susu untuk dikonsumsi setiap hari

Manfaat susu yang sudah banyak diketahui dari rutin minum susu setiap hari adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.Ternyata di luar itu, cukup banyak dampak positif yang bisa diterima tubuh dari manfaat susu.dah dewasa.Temukan info lengkap tentang manfaat susu bagi tubuh Anda.

Baca juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan Secara Sederhana

Kesehatan tulang dan gigi

Kandungan kalsium yang terdapat sebagai manfaat susu ini merupakan sumber zat yang berfungsi untuk perkembangan tulang dan gigi y ang sehat.Untuk anak, manfaat susu secara Selain itu susu juga berperan untuk mencegah kerusakan gigi, seperti gigi berlubang.

Sedangkan untuk Anda yang sudah dewasa, manfaat susu yang bisa Anda dapatkan adalah menjaga ketahanan osteotulang.Manfaat susu satu ini berguna melihat aktivitas orang dewasa yang cukup pada setiap harinya.osis.manfaat susu lainnya adalah cukupnya kebutuhan vitamin D di dalam tubuh.Susu juga memilikinya kandungan vitamin D. Sebagai salah satu manfaat susu, vitamin ini diperlukan untuk membantu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh.

Membantu proses pemulihan tubuh

Manfaat susu lainnya yang baik untuk Anda di usia dewasa dengan tingkat produktivitas tinggi adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh penting untuk selalu dijaga. Salah satu alasan mengapa metabolisme tubuh penting dijaga adalah agar segala kandungan dan asupan yang datang dari makanan sehat bisa dikonversikan menjadi energi secara optimal.

Selain itu, manfaat susu lainnya yang sangat baik dalam menjaga produktivitas Anda adalah membantu proses pemulihan tubuh setelah sakit. Kandungan protein di dalam susu membantu pembentukan sel atau jaringan yang rusak atau terdampak ketika Anda sakit. Dengan meminum susu secara rutin setiap hari, Anda akan mendapatkan proses pemulihan lebih cepat dan bisa kembali untuk melakukan aktivitas orang dewasa seperti biasanya.

Memulihkan otot

Susu juga menawarkan manfaat yang baik serta penting bagi Anda yang gemar berolahraga. Pasalnya, kandungan protein yang ada di dalam susu juga dapat membantu Anda dalam membangun kembali otot sehabis berolahraga. Dengan pemulihan otot yang optimal berkat manfaat susu, juga akan membuat tubuh Anda jarang merasa lelah.

Manfaat susu ini bisa Anda rasakan jika mengonsumsinya setelah melakukan sesi olahraga. Jika Anda olahraga setiap hari. Maka penting bagi Anda untuk rutin minum susu setiap hari. Selain berperan sebagai penambah cairan sehabis olahraga, manfaat susu sehabis olahraga juga akan membantu dalam mencegah rasa sakit pada perut Anda. Dianjurkan untuk Anda meminum susu 20 menit setelah sesi olahraga berakhir.

Menjaga berat badan

Bagi Anda yang sedang melancarkan diet atau ingin menjaga berat badan agar mencapai hasil yang ideal, minum susu setiap hari merupakan salah satu solusinya. Memberi rasa kenyang merupakan manfaat susu yang bisa Anda rasakan setiap hari untuk Anda yang sedang mengikuti program diet. Hal ini tentunya akan membantu Anda mengurangi porsi makan secara bertahap. Rasa kenyang sebagai manfaat susu ini hadir berkat kandungan protein dan kalori yang ada di dalamnya. Tentunya dengan perasaan kenyang tersebut, Anda dapat menjaga berat badan ideal secara lebih baik dan jangan lupa untuk padukan kebiasaan minum susu dengan rutin berolahraga.

Membuat tidur lebih nyenyak

Memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu hal penting dalam menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat. Oleh karena itu, Anda perlu memerhatikan pola tidur Anda secara teliti. Dalam membantu Anda memiliki istirahat yang berkualitas, susu bisa membantu Anda dalam mencapai hal tersebut. Manfaat susu lainnya adalah dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Manfaat susu ini hadir berkat asam amino triptofan yang membantu memproduksi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon tersebut berperan sebagai pembangun mood positif serta dapat mencegah depresi. Mood positif yang dibangun sebelum tidur, akan berdampak pada kualitas tidur Anda yang lebih baik dan nyenyak agar bangun tidur lebih segar. Dianjurkan untuk Anda minum susu sekitar 20-30 menit sebelum tidur untuk memberi efek optimal terhadap kualitas tidur Anda.

Menjaga kesehatan jantung

Susu juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan Jantung Anda. Kandungan kalium pada susu memiliki peran untuk membantu tubuh Anda mengurangi kadar tekanan darah yang memberikan dampak positif pada kesehatan jantung Anda. Manfaat susu tersebut juga bisa menurukan risiko penyakit kardiovaskular. Namun dalam menjaga diri agar terhindar dari risiko penyakit jantung, dianjurkan Anda untuk mengonsumsi susu dengan kadar lemak yang rendah seperti Frisian Flag Purefarm Low Fat.

Manfaat susu lainnya dalam menjaga kesehatan jantung adalah mencegah terjadinya heartburn. Kehadiran heartburn biasanya dipicu dari konsumsi makanan yang bersifat asam. Namun, dengan rutin minum susu setiap hari, susu dapat memberi efek pendingin atau netralisir pada lapisan perut dan kerongkongan.

Meningkatkan sistem imun tubuh

Dalam menjaga kesehatan, kondisi sistem imun tubuh harus selalu berada dalam kondisi optimal. Ternyata, manfaat susu punya pengaruh positif yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh agar terus bekerja secara optimal. Sebagaimana yang Anda ketahui, dengan imun tubuh yang kurang optimal, risiko penyakit yang datang dari virus dan bakteri bisa berkembang dengan cepat sehingga rentan membuat tubuh Anda sakit. Olahraga rutin dan mengatur pola makan jadi kombinasi yang baik dalam menurunkan risiko berkurangnya kualitas kinerja sistem imun tubuh. Agar maksimal, Anda juga bisa rutin konsumsi minum susu setiap hari agar manfaat susu bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Optimalkan fungsi otak

Tahukah Anda bahwa, selain untuk tulang, manfaat susu juga berpengaruh baik terhadap fungsi otak? Sebagai masyarakat Indonesia yang aktif, kondisi tubuh prima yang didukung dengan fungsi otak optimal merupakan hal yang perlu Anda miliki dalam menyelesaikan kegiatan sehari-hari. Manfaat susu yang membantu optimalisasi fungsi otak ini hadir karena konsumsi susu rutin bisa meningkatkan kadar glutathione pada otak yang berguna untuk mencegah berbagai masalah pada otak, seperti penyakit alzheimer atau penyakit parkinson

Cara Memilih Susu yang Aman

Saat ini banyak sekali produk susu yang dijual di pasaran. Hal ini memang memudahkan setiap orang untuk memilih jenis susu yang disukai. Namun, Anda juga tetap harus bijak sebelum membeli produk susu karena tidak semua produk tersebut aman dikonsumsi untuk keluarga. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum membeli produk susu, di antaranya:

Pastikan produk telah mendapatkan izin edar dari BPOM

Pilihlah produk yang sudah mendapat izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Ini karena BPOM bertugas untuk memastikan keamanan dari suatu produk yang beredar di pasaran. Jika produk susu sudah mendapatkan izin edar, otomatis produk tersebut sudah aman dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Cek komposisi dan nilai gizi produk susu

Penting bagi Anda untuk memeriksa komposisi dan nilai gizi produk susu. Apalagi jika Anda membeli produk susu untuk anak-anak karena kandungan yang terdapat di masing-masing produk susu akan berbeda. Produk resmi yang beredar akan selalu mencantumkan komposisi dan nilai gizi yang dapat diketahui oleh konsumen. Jadi, cermat dalam memahami komposisi dan nilai gizi yang tepat ya!

Hanya membeli produk dengan kemasan dan label resmi

Saat ini semakin banyak produk susu yang dijual bebas di pasaran dengan kemasan dan label tidak resmi. Meskipun harganya lebih murah, namun kualitas dan keamanannya perlu dipertanyakan lho. Sebab, kita tidak akan tahu apakah susu tersebut masih layak dikonsumsi atau tidak dan apa saja kandungan di dalamnya. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu membeli produk dengan kemasan dan label resmi agar aman dikonsumsi keluarga.

Cek tanggal kedaluwarsa produk susu

Sebelum membeli susu, pastikan untuk baca label kemasan dan pastikan produk belum kedaluwarsa dan layak dikonsumsi. Ini penting untuk Anda perhatikan sebab produk yang sudah kedaluwarsa bisa berbahaya terhadap kesehatan hingga bisa memicu keracunan makanan. Selain itu, pastikan memilih produk dengan kemasan yang masih tersegel dengan aman. Kemasan yang sudah rusak kemungkinan sudah terkontaminasi dengan udara dan mikroba di luar. Akibatnya, produk susu bisa berbahaya terhadap kesehatan.

Sebaiknya pilih toko resmi yang sudah terpercaya

Untuk memastikan produk tersebut asli, sebaiknya Anda membeli produk susu dari toko resmi atau official store yang memang sudah terpercaya. Namun, jika Anda membeli secara online, pastikan terlebih dahulu apakah toko tersebut memang menjual produk-produk asli atau tidak, serta cek juga testimonial dari para pembeli sebelumnya untuk memastikan kualitas dan keamanan produk yang diterima.

Jika ada pertanyaan seputar produk, segera hubungi customer service

Anda memiliki pertanyaan seputar produk yang akan dibeli? Segeralah menghubungi customer service dari produk tersebut. Bertanya kepada customer service bisa memudahkan Anda saat memilih produk yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan usia anggota keluarga. Sebab, customer service dari perusahaan yang menjual produk tersebut pasti lebih tahu mengenai kelebihan dari masing-masing produk yang akan Anda beli.

Pastikan Anda untuk selalu mengonsumsi susu secara rutin. Selalu siapkan Frisian Flag Purefarm di keseharian Anda. Info lengkap cek di sini.