5 Gaya Hidup Remaja Agar Sehat dan Tetap Glowing

Remaja merupakan fase penting dalam kehidupan, dimana kita bisa mencoba banyak hal seperti mencoba tantangan baru dan mencoba aktivitas yang nantinya dapat berguna bagi karir maupun kesehatan kita di kemudian hari.

Namun, masalah kesehatan remaja sering menjadi penghalang untuk melakukan itu semua.

Gaya Hidup Sehat untuk Remaja

Melihat kondisi tersebut, memperbaiki gaya hidup agar bisa menerapkan perilaku hidup sehat merupakan hal yang perlu dilakukan agar masalah kesehatan tidak mengganggu proses eksplorasi dan pencarian jati diri.

Berikut ini adalah beberapa tips gaya hidup sehat untuk remaja yang penting untuk diketahui, di antaranya adalah:

Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari

Kurangi mengonsumsi makanan manis

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan

Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat

Minum air putih minimal 8 gelas sehari

Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa

Khusus remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing

Tubuh yang sehat bagi para generasi penerus bangsa, khususnya yang berada di kelompok usia remaja juga mendapatkan perhatian khusus dari Kementerian Kesehatan.a bila Gerakan Aksi Bergizi dilakukan bersama dengan teman-teman di Sekolah tentunya akan semakin semangat untuk sehat bersama.

Tidak lupa juga untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.