Resep dan Kunci Awet Muda, Hidup Sehat dan Pentingnya Healing

“Kunci awet muda tidak lain dan tidak bukan adalah menjaga kesehatan fisik dan mental. Rajin berolahraga dan melakukan reproduksi merupakan langkah mudah untuk menjaga kesehatan keduanya.”

Kunci Awet Muda, Hidup Sehat dan Pentingnya Healing

Tips Sehat – Hidup sehat merupakan kunci utama muda awet.Alasannya pola hidup sehat dapat menjaga organ dan fungsi tubuh untuk tetap bekerja dengan baik dalam jangka panjang.

Selain menjaga kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental juga dapat membuat awet lho muda.Healing adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental.

Namun, bukan sekadar liburan saja, healing juga dapat menghindari stres atau melakukan sesuatu yang mungkin membahagiakan.

Tips Awet Muda dengan Penerapan Hidup Sehat dan Healing

Supaya tetap awet muda, kesehatan mental dan kesehatan fisik harus berjalan beriringan. Nah, berikut ini tips awet muda dengan menerapkan pola hidup sehat dan penyembuhan:

1. Berhenti merokok agar awet muda

Pasalnya, merokok tidak hanya menimbulkan penyakit baru, tetapi juga memperparah penyakit sebelumnya. Asma, diabetes, dan penyakit jantung, merupakan contoh penyakit yang semakin parah akibat merokok.

2. Menjaga berat badan

Begitu pula sebaliknya, kekurangan berat badan juga berisiko bagi kondisi kesehatan karena bisa menyebabkan malnutrisi, penurunan kekebalan, dan osteoporosis pada wanita.

Oleh karena itu, selagi masih muda pastikan menjaga berat badan tetap ideal dengan mengonsumsi makanan sehat dan aktif bergerak.

3. Meditasi sebagai bentuk penyembuhan

Meditasi juga bisa dilakukan sebagai kunci awet muda.

Untuk mengetahui manfaat publik lainnya silahkan kunjungi artikel berikut, “4 Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental.”

4. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

Mengonsumsi makanan seimbang meliputi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian dapat meningkatkan harapan hidup dengan lebih baik.

Hal ini dibuktikan dari populasi warga di beberapa belahan dunia yang memiliki harapan hidup lebih tinggi dengan mengikuti pola makan tersebut.

Selain itu, melengkapi pola makan dengan vitamin dan mineral juga dapat membantu menggantikan beberapa komponen tubuh yang hilang.

5. Bepergia

Bepergian ke alam terbuka atau istilah trending-nya healing, juga bisa membuat awet muda lho.Pada dasarnya sinar matahari dan udara segar dapat merevitalisasi pikiran dan tubuh.

Sinar matahari memicu pelepasan serotonin, yaitu zat kimia di otak yang meningkatkan kualitas tidur, nafsu makan, dan pencernaan. Selain itu, tanpa kamu sadari ketika bepergian kamu lebih aktif bergerak, yang mana hal ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

6. Aktif bergerak

Bergerak aktif memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Contohnya, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengurangi risiko penyakit kronis, mengelola stres dengan lebih baik, dan sebagai bonus dapat membuat umur panjang.

Menurut sebuah studi dari The Lancet, pria dan wanita yang berolahraga rata-rata 15 menit perhari dengan intensitas sedang, dapat hidup sekitar tiga tahun lebih lama daripada mereka yang jarang atau tidak berolahraga.

7. Bersosialisasi

Tak hanya membuatmu bahagia, berkumpul dengan orang-orang terdekat juga dapat membuatmu awet muda. Bahkan menurut sebuah studi, tetap terhubung dalam komunitas sosial merupakan prediktor paling signifikan untuk umur panjang. Luangkanlah waktu beberapa hari dalam seminggu, untuk mengobrol dengan orang terdekat atau mencari teman baru.

Nah, itulah kunci awet muda dengan menerapkan pola hidup sehat dan healing.