Resep dan Kunci Awet Muda, Hidup Sehat dan Pentingnya Healing
“Kunci awet muda tidak lain dan tidak bukan adalah menjaga kesehatan fisik dan mental. Rajin berolahraga dan melakukan reproduksi merupakan langkah mudah untuk menjaga kesehatan keduanya.”
Kunci Awet Muda, Hidup Sehat dan Pentingnya Healing
Tips Sehat – Hidup sehat merupakan kunci utama muda awet.Alasannya pola hidup sehat dapat menjaga organ dan fungsi tubuh untuk tetap bekerja dengan baik dalam jangka panjang.
Selain menjaga kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental juga dapat membuat awet lho muda.Healing adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental.
Namun, bukan sekadar liburan saja, healing juga dapat menghindari stres atau melakukan sesuatu yang mungkin membahagiakan.
Tips Awet Muda dengan Penerapan Hidup Sehat dan Healing
Supaya tetap awet muda, kesehatan mental dan kesehatan fisik harus berjalan beriringan. Nah, berikut ini tips awet muda dengan menerapkan pola hidup sehat dan penyembuhan:
1. Berhenti merokok agar awet muda
Pasalnya, merokok tidak hanya menimbulkan penyakit baru, tetapi juga memperparah penyakit sebelumnya. Asma, diabetes, dan penyakit jantung, merupakan contoh penyakit yang semakin parah akibat merokok.
2. Menjaga berat badan
Begitu pula sebaliknya, kekurangan berat badan juga berisiko bagi kondisi kesehatan karena bisa menyebabkan malnutrisi, penurunan kekebalan, dan osteoporosis pada wanita.
Oleh karena itu, selagi masih muda pastikan menjaga berat badan tetap ideal dengan mengonsumsi makanan sehat dan aktif bergerak.
3. Meditasi sebagai bentuk penyembuhan
Meditasi juga bisa dilakukan sebagai kunci awet muda.
Untuk mengetahui manfaat publik lainnya silahkan kunjungi artikel berikut, “4 Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental.”
4. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang
Mengonsumsi makanan seimbang meliputi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian dapat meningkatkan harapan hidup dengan lebih baik.
Hal ini dibuktikan dari populasi warga di beberapa belahan dunia yang memiliki harapan hidup lebih tinggi dengan mengikuti pola makan tersebut.
Selain itu, melengkapi pola makan dengan vitamin dan mineral juga dapat membantu menggantikan beberapa komponen tubuh yang hilang.
5. Bepergia
Bepergian ke alam terbuka atau istilah trending-nya healing, juga bisa membuat awet muda lho.Pada dasarnya sinar matahari dan udara segar dapat merevitalisasi pikiran dan tubuh.
Sinar matahari memicu pelepasan serotonin, yaitu zat kimia di otak yang meningkatkan kualitas tidur, nafsu makan, dan pencernaan. Selain itu, tanpa kamu sadari ketika bepergian kamu lebih aktif bergerak, yang mana hal ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
6. Aktif bergerak
Bergerak aktif memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Contohnya, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengurangi risiko penyakit kronis, mengelola stres dengan lebih baik, dan sebagai bonus dapat membuat umur panjang.
Menurut sebuah studi dari The Lancet, pria dan wanita yang berolahraga rata-rata 15 menit perhari dengan intensitas sedang, dapat hidup sekitar tiga tahun lebih lama daripada mereka yang jarang atau tidak berolahraga.
7. Bersosialisasi
Tak hanya membuatmu bahagia, berkumpul dengan orang-orang terdekat juga dapat membuatmu awet muda. Bahkan menurut sebuah studi, tetap terhubung dalam komunitas sosial merupakan prediktor paling signifikan untuk umur panjang. Luangkanlah waktu beberapa hari dalam seminggu, untuk mengobrol dengan orang terdekat atau mencari teman baru.
Nah, itulah kunci awet muda dengan menerapkan pola hidup sehat dan healing.
Remaja merupakan fase penting dalam kehidupan, dimana kita bisa mencoba banyak hal seperti mencoba tantangan baru dan mencoba aktivitas yang nantinya dapat berguna bagi karir maupun kesehatan kita di kemudian hari.
Namun, masalah kesehatan remaja sering menjadi penghalang untuk melakukan itu semua.
Gaya Hidup Sehat untuk Remaja
Melihat kondisi tersebut, memperbaiki gaya hidup agar bisa menerapkan perilaku hidup sehat merupakan hal yang perlu dilakukan agar masalah kesehatan tidak mengganggu proses eksplorasi dan pencarian jati diri.
Berikut ini adalah beberapa tips gaya hidup sehat untuk remaja yang penting untuk diketahui, di antaranya adalah:
Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
Kurangi mengonsumsi makanan manis
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat
Minum air putih minimal 8 gelas sehari
Mempertahankan berat badan agar tidak berpotensi mengalami obesitas saat dewasa
Khusus remaja putri, jangan lupa rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) seminggu sekali untuk mencegah anemia dan supaya makin glowing
Tubuh yang sehat bagi para generasi penerus bangsa, khususnya yang berada di kelompok usia remaja juga mendapatkan perhatian khusus dari Kementerian Kesehatan.a bila Gerakan Aksi Bergizi dilakukan bersama dengan teman-teman di Sekolah tentunya akan semakin semangat untuk sehat bersama.
Tidak lupa juga untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.
12 Tips Menjadi Wanita Karier Sukses yang Harus Diketahui
Wanita karir adalah sosok inspiratif dengan kepribadian dan prestasi cemerlang.
Wanita karier adalah seseorang yang mampu memberikan inspirasi bagi orang-orang di sekitarnya melalui sifat, bakat, dan prestasi.
Di era modern saat ini, kesempatan bagi wanita untuk bekerja semakin luas.Jadi, tak heran apabila sudah banyak wanita yang mencapai kebebasan finansial berkat kerja kerasnya.
Meski begitu, di balik kesuksesannya, karier wanita harus melewati persaingan yang ketat terlebih dahulu.
Nah, apakah Sobat Digital NISP tertarik untuk mengikuti jejak mereka? Yuk, simak tips menjadi wanita karier yang sukses di bawah ini!
Apa itu Wanita Karier?
Sebenarnya, apa itu wanita karir?Pengertian dari wanita karir adalah seorang perempuan yang memiliki pekerjaan atau usaha sendiri sehingga bisa mandiri secara finansial.
Mereka selalu aktif dalam mengembangkan keterampilan dan potensi untuk mencapai jenjang karier yang tinggi.
Menjadi wanita karir tidaklah mudah. Selain bekerja keras, wanita karir juga harus menghadapi berbagai macam tantangan, seperti isu gender, stigma, ketidaksetaraan, dan lain-lain.
Meski begitu, wanita karir pantang menyerah dalam menggapai impiannya sehingga tekad dan kerja kerasnya yang kuat patut dijadikan inspirasi oleh banyak orang.
Ciri-Ciri Wanita Karier
Wanita karir memiliki banyak kualitas yang bisa dijadikan contoh untuk kehidupan sehari-hari.
Adapun beberapa ciri yang biasanya dimiliki oleh wanita karir adalah :
1. Berkomitmen Kuat
Pertama, ciri-ciri wanita karir adalah memiliki komitmen yang kuat.
Selain itu, wanita karir juga dibekali skill kepemimpinan sehingga mereka bisa memprioritaskan mana yang lebih penting dan bertanggung jawab saat bekerja tim.
2. Mudah Beradaptasi dengan Perubahan
Selain itu, ciri-ciri wanita karir adalah mampu beradaptasi dengan perubahan secara cepat dan tenang.
Dengan demikian, wanita karir tidak akan merasa takut ketika menghadapi suatu perubahan dan menjadikannya sebagai tantangan untuk mengukur potensi yang dimiliki.
3. Berkemauan Tinggi
Wanita karir mengetahui dengan jelas apa yang diinginkannya dan tidak mudah menyerah dalam mengejar impiannya.
Ciri-ciri wanita karir ini menumbuhkan tekad yang kuat dan tidak mudah goyah ketika menghadapi kesulitan.
4. Pekerja Keras
Wanita karier akan selalu menyelesaikan dalam mengerjakan tugas. Dengan begitu, mereka bisa fokus dalam menghasilkan kinerja yang baik.
Karena kerja kerasnya, wanita karir juga dikenal sebagai sosok yang disiplin, tekun, dan pantang menyerah.
5. Fokus Belajar daripada Mencari Uang
Terakhir, ciri-ciri wanita karier adalah memanfaatkan setiap waktu dan peluang untuk belajar.
Wanita karir akan lebih menekankan pengembangan karir daripada menghasilkan uang.Oleh karena itu, wanita karir tidak akan ragu keluar dari zona nyaman untuk mengasah keterampilan yang baru.
Tips Menjadi Wanita Karier yang Sukses
Setelah mengetahui apa saja ciri-cirinya, di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa Sobat Digital NISP ikuti untuk mengikuti kesuksesan wanita karir.
Adapun beberapa tips sukses menjadi wanita karier adalah:
1. Membuat Rencana Karier
Pertama, tips sukses menjadi wanita karir adalah harus memiliki rencana kerja yang terukur dan jelas. Mulailah dengan mengidentifikasi apa saja kompetensi dan kualifikasi yang dibutuhkan.
Rencana ini bisa menjadi panduan untuk memudahkan pengambilan keputusan dan pelacakan kemajuan karir Sobat Digital NISP.
2. Menguasai Bidang Pekerjaan
Sobat Digital NISP harus memahami macam-macam tugas, peluang mana yang bisa dikembangkan, dan meminimalkan kesalahan saat bekerja.
Selain itu, daripada berusaha menggeluti banyak bidang secara bersamaan, cobalah fokus ke satu hal agar kinerja Sobat Digital NISP tidak terganggu.
3. Menerangkan Keterampilan
Tips sukses menjadi wanita karir adalah harus mengembangkan keterampilan secara konsisten.
Seiring berjalannya waktu, kualifikasi untuk pekerjaan wanita karir bisa saja berubah atau bahkan semakin sulit, tergantung dari kebutuhan perusahaan.
Oleh karena itu, Sobat Digital NISP harus belajar keras untuk meningkatkan kemampuan serta kualitas diri.
4. Menjalin Relasi yang Luas
Memiliki jaringan hubungan yang luas adalah salah satu tips untuk menjadi wanita karier sukses.
Beberapa manfaat networking adalah lebih mudah dalam melakukan pekerjaan dan terbukanya peluang untuk bekerja sama.
Sobat Digital NISP juga bisa bergabung dengan komunitas dengan minat yang sama untuk saling berbagi tips & trik dalam memaksimalkan pekerjaan wanita karir.
5. Pintar Mencari Peluang
Tips sukses menjadi wanita karir adalah harus berani dalam mengambil risiko dan mencari berbagai macam peluang.
Apabila wanita karier terus berada di zona nyaman, maka akan lebih sulit untuk beradaptasi dengan perubahan dan tidak tahu sampai mana potensinya bisa dikembangkan.
6. Membangun Citra yang Bagus
Salah satu tips sukses menjadi wanita karir adalah dapat membangun citra yang bagus.
Adapun ciri-ciri citra yang bagus bagi wanita karier adalah disiplin, tekun, dan dapat bekerja sama.
Dengan memiliki citra yang bagus, maka wanita karier dapat meningkatkan reputasi serta produktivitas dan kepuasan kerja.
7. Mampu Berkomunikasi dengan Baik
Tips sukses menjadi wanita karir adalah selalu tampil percaya diri dan memiliki tuturan bahasa yang baik.
Lalu, Sobat Digital NISP juga bisa mempelajari berbagai macam bahasa untuk meningkatkan keterampilan komunikasi dan memudahkan kinerja perusahaan.
8. Kreatif dan Proaktif
Wanita karier dituntut untuk memiliki inspirasi dan aspirasi yang kuat agar bisa mengejar perkembangan yang sedang terjadi.
Ide tersebut tentu harus disampaikan dengan percaya diri agar orang-orang yakin dan mau bersama-sama mewujudkannya.
9. Melatih Keterampilan Kepemimpinan
Selain itu, menjadi wanita karir yang sukses juga berarti memiliki kemampuan memimpin yang baik.
Beberapa ciri-ciri pemimpin yang baik adalah bisa menjadi problem solver, memiliki interpersonal skill, berani mengambil risiko, peduli dengan tim, dan berkomitmen kuat.
10. Selalu Bersikap Profesional
Salah satu tips sukses menjadi wanita karier adalah mampu berpikir profesional.
Hal ini berarti karier wanita bisa berpisah serta menjaga keseimbangan hidup pribadi dan pekerjaan.
Lalu, ketika membuat kesalahan, wanita karier juga tidak akan takut untuk meminta maaf dan segera memperbaikinya.
11. Rajin Belajar
Wanita karir akan selalu memanfaatkan setiap peluang untuk belajar.
Beberapa manfaat rajin belajar bagi wanita karir adalah mampu mengembangkan pikiran yang lebih tajam dan bijak saat mengambil keputusan.
Dengan begitu, kesuksesan pekerjaan wanita juga akan semakin besar.
12. Meningkatkan Nilai Diri
Terakhir, tips sukses menjadi wanita karir adalah mampu meningkatkan nilai diri.
Wanita karir akan mengetahui dengan jelas apa saja nilai dan prinsip yang ada pada dirinya.Hal ini membuat mereka menjadi pendirian yang teguh dan membangun mental yang kuat.
Dengan meningkatkan nilai diri, wanita karir akan lebih pintar dalam memilih pekerjaan.
Sekian penjelasan terkait wanita karir adalah inspirasi, beserta ciri-ciri dan tips untuk mengikuti jejak kesuksesan mereka.
Jadi, wanita karir adalah seseorang dengan kepribadian dan prestasi cemerlang, serta mau bekerja keras, berkomitmen kuat, lalu berkemauan tinggi untuk mencapai tujuannya.
Menjadi wanita karir tidaklah mudah, namun Sobat Digital NISP bisa menerapkan beberapa tips, seperti membuat rencana karir, menguasai bidang pekerjaan, dan meningkatkan nilai.
Selain itu, Sobat Digital NISP juga dapat memanfaatkan layanan Women Warriors oleh Digital NISP untuk menjadi karier wanita yang sukses.
Dengan layanan Women Warriors, Sobat Digital NISP dapat mengelola dana bisnis, memperoleh dana pinjaman, layanan bisnis digital, beyond banking, hingga solusi kebugaran bisnis.
Jadi tunggu apalagi?Karena setiap pe
rjuangan memiliki tantangan sendiri, yuk kejar mimpi dan jadilah wanita karir sukses bersama Digital NISP dengan dukungan Women Warriors!
ムラゴン ホーム
